Nigdy nie łącz kawy z tymi produktami – co trzeba wiedzieć

Kawa to napój, który od wieków cieszy się niezmienną popularnością na całym świecie.

Zawarty w niej kofeina znany jest ze swoich pobudzających właściwości, a także zdolności do poprawy koncentracji i skupienia.

Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu w Melbourne w Australii dowodzą, że spożywanie kawy mielonej, rozpuszczalnej, a nawet bezkofeinowej w ilości 2–3 filiżanek dziennie, może znacznie zmniejszać ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia i zmniejszać ogólną śmiertelność. Jednakże, nie wszystkie produkty spożywcze są zalecane do łączenia z kawą. Warto znać te kombinacje, aby unikać potencjalnych negatywnych skutków dla zdrowia.

Produkty, których nie należy łączyć z kawą

1. Antybiotyki

Niektóre antybiotyki mogą wchodzić w interakcje z kofeiną, przedłużając jej obecność w organizmie, co może prowadzić do niepożądanych skutków ubocznych, takich jak nerwowość, bezsenność czy nawet tachykardia.

2. Suplementy diety

Spożywanie kawy bezpośrednio przed lub po zażyciu suplementów diety może ograniczać ich wchłanianie. Szczególnie dotyczy to suplementów zawierających magnez, wapń oraz żelazo.

3. Środki antykoncepcyjne

Kofeina może wchodzić w interakcje z hormonalnymi środkami antykoncepcyjnymi, zwiększając koncentrację kofeiny w organizmie i tym samym nasilając jej działanie oraz potencjalne skutki uboczne.

4. Leki przeciwbólowe

Niektóre leki przeciwbólowe, zwłaszcza te zawierające kofeinę, w połączeniu z dodatkową dawką kofeiny z kawy, mogą przyczynić się do nadmiernego pobudzenia lub innych niepożądanych reakcji organizmu.

5. Rośliny strączkowe

Kawa może ograniczać wchłanianie żelaza zawartego w roślinach strączkowych, co jest szczególnie istotne dla osób z niedoborami tego składnika w diecie.

Podsumowanie

Choć kawa jest bogatym źródłem przeciwutleniaczy i może przynosić wiele korzyści zdrowotnych, ważne jest, aby spożywać ją z umiarem oraz zwracać uwagę na to, z jakimi produktami ją łączymy. Unikanie połączeń kawy z powyższymi produktami i substancjami może pomóc w uniknięciu negatywnych skutków zdrowotnych oraz zwiększyć korzyści płynące z jej spożywania. Pamiętaj, aby zawsze konsultować się z lekarzem lub farmaceutą przed zmianą swoich nawyków żywieniowych, szczególnie jeśli jesteś na jakiejkolwiek terapii lekowej.