Dlaczego trzeba stosować filtry przeciwsłoneczne do opalania

Promieniowanie słoneczne jest nieodłącznym elementem naszego życia.

Słońce dostarcza niezbędnej do życia energii, wpływa na nasze samopoczucie i zdrowie, a także umożliwia syntezę witaminy D. Jednak nadmierna ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) niesie ze sobą szereg zagrożeń dla zdrowia. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych do opalania jest kluczowym elementem ochrony skóry przed szkodliwymi skutkami promieniowania UV. W tym artykule przyjrzymy się, dlaczego trzeba stosować filtry przeciwsłoneczne, jakie zagrożenia niesie ze sobą brak ochrony oraz jakie korzyści przynosi regularne stosowanie filtrów do opalania skóry.

Czym są filtry przeciwsłoneczne?

Filtry przeciwsłoneczne to produkty, które chronią skórę przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Działają one na dwa główne sposoby: poprzez absorpcję promieni UV (filtry chemiczne) lub odbijanie i rozpraszanie promieni UV (filtry fizyczne).

Rodzaje filtrów przeciwsłonecznych

1. Filtry chemiczne: Zawierają związki chemiczne, które absorbują promieniowanie UV i przekształcają je w ciepło. Do najczęściej stosowanych związków należą oxybenzon, avobenzon, octocrylen i homosalat.
2. Filtry fizyczne: Zawierają mineralne składniki, takie jak dwutlenek tytanu i tlenek cynku, które tworzą barierę na powierzchni skóry, odbijając i rozpraszając promieniowanie UV.
3. Filtry mieszane: Kombinacja filtrów chemicznych i fizycznych, które zapewniają szerokie spektrum ochrony przed promieniowaniem UV.

Dlaczego trzeba stosować filtry przeciwsłoneczne?

Ochrona przed poparzeniami słonecznymi

Promieniowanie UVB jest głównym sprawcą poparzeń słonecznych. Nadmierna ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony prowadzi do zaczerwienienia, bólu i obrzęku skóry. Poparzenia słoneczne nie tylko powodują dyskomfort, ale również zwiększają ryzyko wystąpienia nowotworów skóry.

Zapobieganie starzeniu się skóry

Promieniowanie UVA przenika głęboko w skórę, uszkadzając włókna kolagenowe i elastynowe. Skutkiem tego jest przedwczesne starzenie się skóry, objawiające się zmarszczkami, utratą elastyczności i przebarwieniami. Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych pomaga zapobiegać fotostarzeniu, utrzymując skórę młodszą na dłużej.

Redukcja ryzyka nowotworów skóry

Nadmierna ekspozycja na promieniowanie UV jest głównym czynnikiem ryzyka rozwoju nowotworów skóry, w tym czerniaka, raka podstawnokomórkowego i raka kolczystokomórkowego. Filtry przeciwsłoneczne zmniejszają ilość promieniowania UV, które dociera do skóry, redukując ryzyko mutacji DNA i rozwoju nowotworów.

Ochrona przed przebarwieniami i plamami

Promieniowanie UV może powodować powstawanie przebarwień i plam na skórze, takich jak plamy starcze, melasma czy przebarwienia potrądzikowe. Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych pomaga w zapobieganiu i redukcji tych zmian, utrzymując skórę jednolitą i zdrową.

Wsparcie w leczeniu chorób skóry

Osoby cierpiące na różne schorzenia skóry, takie jak trądzik różowaty, łuszczyca czy atopowe zapalenie skóry, często mają wrażliwą skórę, która może być bardziej podatna na działanie promieniowania UV. Filtry przeciwsłoneczne stanowią dodatkową barierę ochronną, pomagając w łagodzeniu objawów i zapobieganiu zaostrzeniom chorób.

Zagrożenia związane z brakiem ochrony przeciwsłonecznej

Poparzenia słoneczne

Jak wspomniano wcześniej, brak ochrony przeciwsłonecznej prowadzi do poparzeń słonecznych. Nawet jednorazowe poparzenie zwiększa ryzyko uszkodzeń skóry i rozwoju nowotworów.

Przedwczesne starzenie się skóry

Długotrwała ekspozycja na promieniowanie UVA przyspiesza proces starzenia się skóry, prowadząc do powstawania zmarszczek, utraty jędrności i przebarwień. Skóra narażona na słońce bez ochrony starzeje się szybciej i staje się bardziej podatna na uszkodzenia.

Zwiększone ryzyko nowotworów skóry

Brak ochrony przed promieniowaniem UV zwiększa ryzyko wystąpienia nowotworów skóry. Promieniowanie UV powoduje uszkodzenia DNA w komórkach skóry, co może prowadzić do mutacji i rozwoju nowotworów. Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest kluczowe w profilaktyce nowotworów skóry.

Przebarwienia i plamy

Ekspozycja na słońce bez odpowiedniej ochrony może prowadzić do powstawania przebarwień i plam na skórze. Te zmiany są często trudne do usunięcia i mogą wpływać na wygląd oraz samoocenę.

Zaostrzenie chorób skóry

Osoby z chorobami skóry, takimi jak trądzik różowaty czy atopowe zapalenie skóry, mogą doświadczać zaostrzenia objawów przy braku ochrony przeciwsłonecznej. Promieniowanie UV może podrażniać skórę i prowadzić do nasilenia objawów chorób skóry.

Korzyści regularnego stosowania filtrów przeciwsłonecznych

Zdrowa i młodsza skóra

Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych pomaga utrzymać zdrowy i młody wygląd skóry. Chroniąc skórę przed promieniowaniem UV, zapobiegamy przedwczesnemu starzeniu się, powstawaniu zmarszczek i przebarwień.

Ochrona przed nowotworami skóry

Filtry przeciwsłoneczne zmniejszają ryzyko rozwoju nowotworów skóry, w tym czerniaka, jednego z najbardziej agresywnych nowotworów. Ochrona przed promieniowaniem UV jest kluczowym elementem profilaktyki nowotworów skóry.

Prewencja przebarwień i plam

Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych pomaga zapobiegać powstawaniu przebarwień i plam na skórze, utrzymując jednolity i zdrowy koloryt skóry. Jest to szczególnie ważne dla osób z tendencją do hiperpigmentacji.

Wsparcie w leczeniu chorób skóry

Filtry przeciwsłoneczne stanowią dodatkową barierę ochronną dla osób z chorobami skóry, pomagając w łagodzeniu objawów i zapobieganiu zaostrzeniom. Regularna ochrona przeciwsłoneczna jest ważnym elementem terapii wielu schorzeń dermatologicznych.

Jak prawidłowo stosować filtry przeciwsłoneczne?

Wybór odpowiedniego filtra

Wybierając filtr przeciwsłoneczny, warto zwrócić uwagę na kilka kluczowych kwestii:

• SPF (Sun Protection Factor): Wskaźnik SPF informuje o poziomie ochrony przed promieniowaniem UVB. Zaleca się stosowanie filtrów o SPF co najmniej 30, a w przypadku długotrwałej ekspozycji na słońce – SPF 50.
• Szerokie spektrum ochrony: Filtr powinien chronić zarówno przed promieniowaniem UVA, jak i UVB. Na opakowaniu warto szukać informacji o ochronie szerokospektralnej.
• Rodzaj skóry: Filtry przeciwsłoneczne powinny być dostosowane do rodzaju skóry. Osoby z cerą tłustą mogą wybrać filtry matujące, natomiast osoby z cerą suchą – nawilżające.

Aplikacja filtra

Aby zapewnić skuteczną ochronę, filtr przeciwsłoneczny należy stosować prawidłowo:

• Ilość: Nakładaj odpowiednią ilość filtra, zazwyczaj około 2 mg/cm² skóry. To oznacza, że na twarz potrzeba około jednej łyżeczki (około 1,25 ml) produktu.
• Częstotliwość: Filtr przeciwsłoneczny należy nakładać na 15-30 minut przed ekspozycją na słońce i ponownie co 2 godziny, a także po pływaniu, poceniu się czy osuszaniu ręcznikiem.
• Krem pod makijaż: Filtr przeciwsłoneczny można stosować pod makijaż. Warto wybrać produkty, które dobrze współpracują z kosmetykami kolorowymi.

Podsumowanie

Stosowanie filtrów przeciwsłonecznych jest kluczowe dla ochrony skóry przed szkodliwym działaniem promieniowania UV. Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych pomaga zapobiegać poparzeniom słonecznym, przedwczesnemu starzeniu się skóry, nowotworom skóry oraz przebarwieniom i plamom. Ponadto, filtry przeciwsłoneczne wspierają leczenie wielu chorób skóry, chroniąc ją przed dodatkowym podrażnieniem.

Aby zapewnić skuteczną ochronę, warto wybierać filtry o odpowiednim SPF, szerokim spektrum ochrony i dostosowane do rodzaju skóry. Regularne stosowanie filtrów przeciwsłonecznych oraz ich prawidłowa aplikacja to podstawy dbania o zdrowie skóry. Niezależnie od pory roku czy pogody, ochrona przeciwsłoneczna powinna być integralnym elementem codziennej pielęgnacji skóry.