Jaka jest najlepsza pora dnia lub nocy na seks – kiedy warto się kochać?

Kiedy uprawiać seks, by czerpać największą przyjemność? Wyniki badań mogą zaskoczyć

Każdy człowiek ma swój naturalny rytm biologiczny, który wpływa na poziom energii, funkcjonowanie hormonów i ogólne samopoczucie. Naukowcy od lat próbują określić, jaka pora dnia jest najlepsza na aktywność seksualną, biorąc pod uwagę różne czynniki, takie jak poziom hormonów, poziom energii oraz naturalne rytmy dobowej aktywności organizmu. Okazuje się, że konkretne godziny mogą sprzyjać lepszej jakości zbliżeniom, a nawet korzystnie wpływać na zdrowie.

Biologia a czas na seks – jak organizm reguluje pożądanie?

Badania wykazują, że poziom hormonów płciowych oraz neuroprzekaźników związanych z pożądaniem i satysfakcją seksualną zmienia się w ciągu dnia. Mężczyźni mają najwyższy poziom testosteronu w godzinach porannych, co zwiększa ich pobudzenie i gotowość do współżycia. U kobiet poziom hormonów regulujących pożądanie jest bardziej zmienny i zależy od cyklu menstruacyjnego oraz innych czynników.

Według ekspertów, optymalna pora na seks powinna uwzględniać synchronizację poziomów hormonalnych obu płci, co może zapewnić maksymalną satysfakcję. Oprócz tego istotne są także inne czynniki, takie jak poziom energii w ciągu dnia, stres, aktywność fizyczna oraz nastrój partnerów. Czynniki te mogą wpływać na gotowość do intymności oraz jakość współżycia.

Jaka jest idealna godzina na seks? Jaka godzina na seks jest najlepsza dla zdrowia i satysfakcji?

Według Alisy Vitti, specjalistki ds. hormonów i autorki książki „WomanCode”, najlepsza godzina na miłosne zbliżenia to 15:00. W tym czasie:

• u kobiet poziom kortyzolu, hormonu odpowiedzialnego za energię i czujność, jest wysoki,
• u mężczyzn wzrasta poziom estrogenu, co sprawia, że są bardziej emocjonalni i skoncentrowani na partnerce,
• synchronizacja hormonów u obu płci sprawia, że seks o tej porze może być bardziej satysfakcjonujący emocjonalnie i fizycznie.

Poranny seks – czy to dobra opcja?

Z kolei badania przeprowadzone przez naukowców z Oksfordu wskazują, że idealna pora na seks dla większości osób to 5:48 rano. Wczesny seks przynosi liczne korzyści zdrowotne, ponieważ:

• poziom testosteronu u mężczyzn jest najwyższy,
• podnosi się poziom oksytocyny, co sprzyja budowaniu więzi między partnerami,
• zwiększa się poziom przeciwciał IgA, co wspomaga odporność organizmu,
• aktywność fizyczna rano sprzyja lepszemu metabolizmowi i poprawie nastroju na cały dzień.

Wieczorny seks – zalety i wady

Wieczór to dla wielu osób najbardziej dogodna pora na seks, co potwierdzają badania społeczne. Większość par preferuje zbliżenia w godzinach wieczornych, ponieważ jest to moment, gdy mogą się w pełni zrelaksować po całym dniu. Dodatkowo, wieczorne wydzielanie hormonów sprzyja odprężeniu i bliskości. Wieczór to dla wielu osób najbardziej dogodna pora na seks, ponieważ:

• po dniu pełnym obowiązków można się zrelaksować i skupić na partnerze,
• wydzielana w trakcie stosunku prolaktyna sprzyja senności i lepszemu zasypianiu,
• wieczorne zbliżenia mogą być bardziej intymne i romantyczne.

Jednak późne godziny nie dla każdego są idealne. Wiele osób doświadcza zmęczenia, a spadek poziomu testosteronu u mężczyzn może wpływać na niższe libido.

Seks a rytm dobowy – jak dopasować idealną godzinę?

Optymalna pora na seks różni się w zależności od indywidualnych preferencji, trybu życia oraz rodzaju wykonywanej pracy. Osoby pracujące na zmiany mogą mieć zupełnie inny rytm dobowy niż ci, którzy pracują w standardowych godzinach. Na przykład pracownicy nocnych zmian mogą preferować seks w godzinach porannych po powrocie do domu, podczas gdy osoby pracujące w trybie biurowym częściej wybierają wieczorne zbliżenia. Ponadto, osoby wykonujące fizycznie wymagające zawody mogą odczuwać większą potrzebę intymności w godzinach, gdy ich organizm jest wypoczęty. Warto wziąć pod uwagę:

1. Chronotyp – osoby poranne (skowronki) mogą preferować poranny seks, natomiast nocne marki (sowy) częściej wybierają wieczorne zbliżenia.
2. Styl życia – obowiązki zawodowe, dzieci i codzienne obowiązki mogą wpływać na wybór najlepszego momentu na seks.
3. Kondycję fizyczną i poziom stresu – osoby zestresowane mogą mieć większe trudności z pobudzeniem seksualnym, dlatego warto wybierać momenty, w których organizm jest najbardziej zrelaksowany.

Wpływ seksu na zdrowie i samopoczucie

Niezależnie od wybranej pory, regularne współżycie ma liczne korzyści zdrowotne, co potwierdzają badania naukowe. Według badania opublikowanego w „Journal of Sexual Medicine”, aktywność seksualna poprawia krążenie krwi, zmniejsza ryzyko chorób serca i wpływa na lepszą jakość snu. Ponadto, raport American Psychological Association wskazuje, że seks obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu, co przekłada się na lepsze samopoczucie psychiczne. Dodatkowo, według badań Uniwersytetu Wilkes, regularne współżycie wzmacnia układ odpornościowy poprzez zwiększenie ilości immunoglobulin w organizmie.

• poprawia krążenie i obniża ciśnienie krwi,
• wspiera układ odpornościowy,
• zmniejsza poziom stresu poprzez wydzielanie endorfin i oksytocyny,
• poprawia jakość snu,
• wzmacnia relacje partnerskie.

Podsumowanie

Choć naukowcy ustalili konkretne godziny jako optymalne dla współżycia, warto pamiętać, że kluczową rolę odgrywają indywidualne preferencje i potrzeby partnerów. Nie ma jednej, uniwersalnej odpowiedzi na to, kiedy najlepiej uprawiać seks, ponieważ każda para powinna kierować się własnym rytmem dobowym i preferencjami. Najważniejsza jest otwarta komunikacja między partnerami, która pozwala znaleźć moment odpowiadający obu stronom i sprzyjający ich bliskości. – najważniejsze jest znalezienie momentu, który będzie najbardziej satysfakcjonujący dla obu stron. Niezależnie od wybranej pory, ważne jest, aby życie intymne było źródłem radości i bliskości w związku.